ポリフェノールにはそもそも効果があるの?

ポリフェノールは体に良いと言われていますが、本当に効果があるのか、どんな効果があるのかは気になりますよね。
そこで、こちらではポリフェノールの具体的な効果について紹介します。

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、認知症を予防してくれるという効果があります。

アルツハイマー認知症になってしまうと、脳の海馬という部分にある「BDNF」というタンパク質が減っていってしまうことがわかっています。
カカオポリフェノールを食べることで、このBDNFが増えると言われています。そのためカカオポリフェノールが認知症に効果があると言われているのです。

りんごに含まれるポリフェノールを総合してりんごポリフェノールと呼ばれるものがあります。
りんごは低カロリーでダイエットにも向いている食材ですから、美肌にも効果があると嬉しいですね。

りんごポリフェノールは、シミやソバカスの原因となるメラニンの生成を抑制してくれる働きがあります。
さらに紫外線をカットする働きもあるので美肌効果を狙いたい人には、向いている果物です。

ポリフェノールの含まれる食材としては、赤ワインも有名です。
赤ワインはお酒なので飲み過ぎはいけませんが、様々な健康効果がありますよね。
適量を楽しむには身体にもよいお酒と言えそうです。
睡眠によいと言われるポリフェノールは、赤ワインに含まれていると言われているのです。

コメントをどうぞ